72 total views,  2 views today

sumber gambar www.google.com

Assalamualaikum sahabat sehat JIH. kali ini kita akan akan belajar cara menghindar dari penyakit ginjal. Bahan diperoleh dari dr. NiMade Hustrini, SpPD, KGH. Dept Ilmu Penyakit Dalam RSCM di “Halo Cipto”

Berikut cara menghindari dari penyakit ginjal ;

  1. Kontrol tekanan darah (tensi), jaga agar tetap normal. Tensi tinggi akan mempercepat kerusakan ginjal. Kurangi asupan GARAM dan LEMAK JENUH
  2. Aktif berolahraga dan jaga kebugaran tubuh. Aktivitas fisik akan membantu mengontrol tekanan darah sehingga mengurangi risiko sakit ginjal
  3. STOP MEROKOK. berhentilalh merokok sekarang juga dan jangan memulai merokok. Rokok memperlambat aliran darah dan sudah terbukti dapat mengganggu fungsi ginjal 
  4. jaga berat badan tetap ideal. Perbanyak konsumsi sayur dan buah, hal ini akan mencegah penyakit diabetes, penyakit jantung, yang dapat memulai gangguan ginjal
  5. Penuhi kebutuhan cairan tubuh. Minumlah tidak kurang dari 2000 cc atau 8 gelas perhari. Hal ini akan membantu membuang nattium, ureum, dan racun tubuh yang lain yang berpotensi merusak ginjal
  6. Periksa laboratorium untuk mengetahui fungsi ginjal anda secara rutin setiap 6 bulan. Terutama bila ada riwayat keluarga dengan penyakit ginjal, anda penderita diabetes, hipertensi, atau pernah mengalami preeklampsia selama kehamilan
  7. Konsultasi hasil laboratorium dengan dokter, apalagi bila anda sudah tahu bahwa ginjal anda bermasalah dan anda mengalami diare dan muntah
  8. Bila anda menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi, minumlah obat yang direkomendasikan oleh dokter secara rutin dan teratur. jangan menghentikan obat sesuka hati
  9. Ingatlah bahwa sebagian besar orang tidak mengeluhkan gejala apa pun sampai tahap penyakit ginjal kronik, dan saat gejala muncul maka fungsi ginjal sudah menurun hingga 90%

 

Anda dapat melakukan pemeriksaan laboratorium untuk mengetahui fungsi ginjal dan sekaligus berkonsultasi dengan dokter di RSU Al-Fauzan